{"id":28,"date":"2022-04-03T12:35:54","date_gmt":"2022-04-03T12:35:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.soistoi.ch\/?page_id=28"},"modified":"2026-05-13T15:52:50","modified_gmt":"2026-05-13T13:52:50","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.soistoi.ch\/","title":{"rendered":"Espace \u00ab\u00a0SOIS TOI\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"\t\t
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Centre de conscientisation du mouvement
\"SOIS TOI\"
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Sabrina\nPostiguillo\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Sp\u00e9cialiste et formatrice en conscientisation du mouvement<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Amoureuse du mouvement et profond\u00e9ment connect\u00e9e \u00e0 la nature, je suis fascin\u00e9e par l\u2019intelligence inn\u00e9e du corps et par tout ce qu\u2019il peut r\u00e9v\u00e9ler lorsque nous lui offrons l\u2019espace et les outils n\u00e9cessaires pour s\u2019exprimer pleinement. Cette passion m\u2019a men\u00e9e \u00e0 cr\u00e9er la\u00a0M\u00e9thode de Conscientisation du Mouvement<\/strong>, une approche innovante qui permet de r\u00e9v\u00e9ler vos capacit\u00e9s naturelles et de les mettre au service de votre bien-\u00eatre physique, mental et \u00e9motionnel.<\/p>

Depuis mon plus jeune \u00e2ge, le mouvement a \u00e9t\u00e9 mon langage, mon refuge et mon inspiration. Mon parcours dans la gymnastique artistique, mes exp\u00e9riences professionnelles et ma pratique artistique m\u2019ont permis de d\u00e9velopper une profonde compr\u00e9hension des m\u00e9canismes corporels. Ce chemin m\u2019a donn\u00e9 un don : celui de simplifier la complexit\u00e9 du mouvement et d\u2019aider chacun \u00e0 reconnecter son esprit, ses \u00e9motions et son corps.<\/p>

Nous vivons dans une soci\u00e9t\u00e9 qui valorise avant tout l\u2019intellect, souvent au d\u00e9triment de notre intelligence \u00e9motionnelle et corporelle. Or, c\u2019est en apprenant \u00e0 aligner ces dimensions que nous retrouvons l\u2019\u00e9quilibre, la fluidit\u00e9 et une harmonie durable dans nos vies.<\/p>

Comme le disait Joseph Pilates :<\/p>

\u201cBouger en harmonie avec tout ce qui est en soi est le sommet du bien-\u00eatre.\u201d<\/strong><\/p>

C\u2019est cette harmonie que je souhaite vous aider \u00e0 cultiver, \u00e0 travers des accompagnements individuels, des ateliers et des cours qui permettent de red\u00e9couvrir la richesse de votre corps en mouvement.<\/p>

Qu’apporte la Conscientisation du Mouvement?<\/em><\/strong><\/p>

Elle vous connecte \u00e0 votre intelligence corporelle, facilite vos actions quotidiennes, respecte votre mode de fonctionnement et vous relie \u00e0 vos ressources.\u00a0<\/em><\/p>

Une approche imm\u00e9diate, profonde et durable.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Parcours professionnels<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Brevet f\u00e9d\u00e9ral de Sp\u00e9cialiste en conduite d’\u00e9quipe obtenu en 2015 \/ Certificat Management & Leaderships<\/p>\n

Gymnaste artistique de haut niveau<\/p>\n

Artiste en disciplines a\u00e9riennes & Danseuse<\/p>\n

Sp\u00e9cialiste et formatrice en conscientisation du mouvemente et de la respiration, Experte depuis plus de 10 ans<\/p>\n

Instructrice Pilates, Souplesse, Acro yoga, Handstand, Disciplines a\u00e9riennes<\/p>\n

Praticienne holistique<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Valeurs & Mission<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La promesse du Centre \u00ab\u00a0SOIS TOI\u00a0\u00bb :<\/strong><\/p>

\u2728 \u201cComprendre ton corps, transformer ton mouvement, r\u00e9activer tes ressources et t\u2019offrir une stabilit\u00e9 durable \u2014 physiquement, mentalement et \u00e9motionnellement.\u201d<\/em><\/p>

\u2714<\/strong> une m\u00e9thode du mouvement bas\u00e9e sur l\u2019intelligence corporelle<\/strong><\/p>

\u2714<\/strong> une transformation imm\u00e9diate d\u00e8s la premi\u00e8re s\u00e9ance<\/strong><\/p>

\u2714<\/strong> une approche qui unit corps \u2013 ressenti \u2013 respiration \u2013 performance<\/strong><\/p>

\u2714<\/strong> une combinaison technique & artistique<\/strong><\/p>

\u2714<\/strong> une p\u00e9dagogie experte ET intuitive<\/strong><\/p>

Tu ne corriges pas seulement le mouvement : tu viens l’incarner.<\/strong><\/p>

Ma mission est de vous aider \u2014 athl\u00e8tes, professionnels et particuliers \u2014 \u00e0 reconnecter avec votre intelligence corporelle profonde afin de retrouver un mouvement fluide, stable et coh\u00e9rent. J\u2019accompagne \u00e0 transformer les sch\u00e9mas qui limitent, r\u00e9v\u00e9ler les ressources naturelles du corps et r\u00e9installer une relation durable entre mouvement, respiration et conscience dans la vie quotidienne, le sport ou la performance.
Mon objectif : cr\u00e9er un changement imm\u00e9diat, une transformation durable et une autonomie r\u00e9elle.<\/strong><\/p>

Je suis ravie de vous accompagner sur ce chemin vers une version plus align\u00e9e et \u00e9panouie de vous-m\u00eame !<\/p>

Vous pouvez r\u00e9server votre Accompagnement et ou votre Abonnement aux cours collectifs directement sous l\u2019onglet : \u00ab Rendez-vous \u00bb ou \u00ab R\u00e9servation de cours \u00bb.<\/p>

Mandats r\u00e9alis\u00e9s avec<\/strong><\/p>

Etat de Fribourg \/ Universit\u00e9 en sport Fribourg \/ Coll\u00e8ge Ste-Croix Fribourg \/ EPAI (Ecole professionnelle artisanale et industrielle Fribourg) \/ EMF (Ecole professionnelle des m\u00e9tiers Fribourg) \/ CO Riaz \/\u00a0 R<\/em>aiffeisen Sarine-Ouest et du Lac<\/em><\/p>

Suivi Coaching avec<\/strong><\/p>

chanteur \/ acteur \/ danseur \/ \u00e9tudiant \/ pr\u00e9paration examen sup\u00e9rieur \/…<\/p>

avec athl\u00e8te de haut niveau:<\/strong> natation synchronis\u00e9e \/ \u00e9quitation \/ ski alpin \/ cerceau a\u00e9rien \/patinage \/…<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Accompagnement individuel 1\u00e8re S\u00e9ance \"R\u00e9v\u00e9lation\" \u2014 75 min<\/h4>

Comprendre votre corps et d\u00e9bloquer votre mouvement \u2014 d\u00e8s la premi\u00e8re s\u00e9ance.\n\nUne s\u00e9ance unique pour :\n\u2714 identifier ce qui bloque dans votre corps\n\u2714 apporter une respiration soutenante dans vos mouvements\n\u2714 retrouver stabilit\u00e9 et fluidit\u00e9\n\u2714 apprendre les premiers ajustements efficaces\n\ud83c\udfaf Un changement tangible d\u00e8s la 1\u00e8re s\u00e9ance.\n\u00ab Quand vous comprenez votre corps, tout devient plus simple.\n\nL\u2019Accompagnement \u00ab R\u00e9v\u00e9lation \u00bb est le premier pas vers une transformation profonde.\n\n\ud83e\udd1d Pour qui est faite cette s\u00e9ance ?\nPour toi si :\n\u2022 tu as mal au dos \/ nuque \/ hanches r\u00e9guli\u00e8rement\n\u2022 tu te sens \u201ccoinc\u00e9\u201d, \u201ctendu\u201d, \u201cinstable\u201d\n\u2022 tu veux retrouver confiance dans ton corps\n\u2022 tu n\u2019arrives pas \u00e0 progresser malgr\u00e9 tes efforts\n\u2022 tu veux comprendre comment fonctionne ton corps\n\u2022 tu veux une solution simple, claire et efficace\n\nEt \u00e9galement pour les sportifs et athl\u00e8tes qui veulent :\n\u2022 d\u00e9bloquer leur respiration dans leur pratique\n\u2022 retrouver un mouvement fluide\n\u2022 sortir d\u2019une stagnation\n\u2022 pr\u00e9parer une comp\u00e9tition\n\u2022 am\u00e9liorer leurs performances\n\n\ud83d\udce9 R\u00e9servation \u2013 En pr\u00e9sentiel ou en ligne (Zoom) :\n\u2022 Par email : info@soistoi.ch\n\u2022 En ligne : R\u00e9servez votre accompagnement via l\u2019onglet \"Rendez-vous\" et fixez votre premi\u00e8re s\u00e9ance.\n\n<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Accompagnement \"Maintien & Approfondissement\"<\/h4>

Conscientisation du mouvement\n\nApr\u00e8s une premi\u00e8re s\u00e9ance de d\u00e9couverte, le suivi et l\u2019approfondissement permettent d\u2019ancrer des changements profonds, concrets et durables.\n\nCes accompagnements offrent une compr\u00e9hension v\u00e9cue de l\u2019activation du corps en mouvement. Il ne s\u2019agit pas seulement de faire, mais de ressentir, comprendre et int\u00e9grer, afin de devenir pleinement autonome dans la gestion de son corps au quotidien.\n\nNous travaillons avec l\u2019ensemble du syst\u00e8me corporel, en apportant de la s\u00e9curit\u00e9 l\u00e0 o\u00f9 le corps a appris \u00e0 se prot\u00e9ger, souvent \u00e0 travers des tensions, des douleurs r\u00e9currentes ou des sch\u00e9mas limitants.\n\nEn s\u00e9curisant le corps et en comprenant comment le mettre en mouvement de mani\u00e8re juste, un shift profond s\u2019op\u00e8re :\n\nau niveau des croyances, des freins, des peurs\u2026 mais aussi dans la capacit\u00e9 \u00e0 passer \u00e0 l\u2019action.\n\nCe travail ne cr\u00e9e pas un changement momentan\u00e9. Il permet une transformation durable, car une fois ces cl\u00e9s activ\u00e9es dans le corps, la personne d\u00e9veloppe une conscience fine d\u2019elle-m\u00eame et de ses m\u00e9canismes.\n\nElle devient alors capable, dans les situations du quotidien, de :\n\n\u2022 reconna\u00eetre ce qui se rejoue (peur, tension, douleur),\n\u2022 s\u2019apporter ce dont elle a besoin,\n\u2022 accompagner son corps avec justesse plut\u00f4t que de lutter contre lui.\n\nL\u2019accompagnement invite \u00e0 travailler avec soi, dans une relation de coop\u00e9ration, de confiance et d\u2019\u00e9coute.\n\nOn ne force plus. On co-cr\u00e9e.\n\nEt l\u2019on avance en harmonie avec soi-m\u00eame.\n\nCes s\u00e9ances sont destin\u00e9es aux personnes ayant d\u00e9j\u00e0 effectu\u00e9 une premi\u00e8re s\u00e9ance.\n\nElles permettent de :\n\u2022 approfondir la compr\u00e9hension de l\u2019activation du corps,\n\u2022 consolider les acquis,\n\u2022 accompagner les ajustements n\u00e9cessaires selon les besoins du moment,\n\u2022 renforcer l\u2019autonomie et la s\u00e9curit\u00e9 int\u00e9rieure.\n\nId\u00e9al pour entretenir les b\u00e9n\u00e9fices, traverser une p\u00e9riode de transition, ou continuer \u00e0 faire \u00e9voluer sa relation au corps de mani\u00e8re consciente et durable.\n\nUn espace d\u00e9di\u00e9 \u00e0 celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans la compr\u00e9hension de leur fonctionnement corporel et \u00e9motionnel.\n\nCes s\u00e9ances permettent d\u2019explorer plus en profondeur :\n\u2022 les sch\u00e9mas r\u00e9currents,\n\u2022 les freins et r\u00e9sistances,\n\u2022 les liens entre mouvement, s\u00e9curit\u00e9 et mise en action.\n\nL\u2019objectif est de renforcer la capacit\u00e9 \u00e0 s\u2019auto-accompagner, \u00e0 \u00e9couter le corps comme un alli\u00e9, et \u00e0 avancer avec plus de fluidit\u00e9 dans sa vie, dans ses objectifs.\n<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Cours collectif Pilates Stretch & Pilates Flow<\/h4>

Abonnement de 3 mois (1 x par semaine)\n\nCes cours combinent la m\u00e9thode de conscientisation du mouvement, le Pilates (pour un renforcement profond), la souplesse et la mobilit\u00e9, afin de vous permettre de travailler vos mouvements de mani\u00e8re consciente et respectueuse de votre corps. \n\nChaque s\u00e9ance est con\u00e7ue pour vous offrir des exercices de renforcement profond, vous aidant \u00e0 retrouver votre stabilit\u00e9 et \u00e0 renforcer votre ancrage corporel. Des exercices de souplesse sont \u00e9galement int\u00e9gr\u00e9s pour accro\u00eetre la fluidit\u00e9 et l'amplitude de vos mouvements, tout en travaillant sur votre mobilit\u00e9 pour vous permettre d'acqu\u00e9rir une meilleure ma\u00eetrise de votre corps et une confiance accrue dans ses capacit\u00e9s.\n\nCe programme offre un apprentissage durable de votre bien-\u00eatre, vous permettant de d\u00e9couvrir votre corps sous un nouveau jour. Plus qu'un simple cours, il s'agit d'une v\u00e9ritable d\u00e9couverte de soi et d'une invitation \u00e0 vous reconnecter \u00e0 votre potentiel int\u00e9rieur.\n\n\ud83d\udce9 R\u00e9servation \u2013 Cours en pr\u00e9sentiel \u00e0 Charmey (suisse) :\n\u2022 Par email : info@soistoi.ch\n\u2022 En ligne : R\u00e9servez votre abonnement via l\u2019onglet \"R\u00e9servation de cours\".<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Accompagnement Athl\u00e8te \"Brille\" - Adulte & Enfant<\/h4>

R\u00e9active tes capacit\u00e9s inn\u00e9es et atteins tes objectifs sportifs en harmonie avec toi-m\u00eame! \n\nAccompagnement personnalis\u00e9 de 60 minutes, con\u00e7u pour t\u2019aider \u00e0 comprendre et exploiter pleinement ton potentiel int\u00e9rieur. Nous travaillerons ensemble \u00e0 ouvrir de nouvelles portes sur tes capacit\u00e9s naturelles, en respectant ton corps et ton esprit, pour t\u2019aider \u00e0 atteindre tes objectifs sportifs de mani\u00e8re saine et durable. \nQue ce soit pour pr\u00e9parer une comp\u00e9tition, am\u00e9liorer ta performance, surmonter des d\u00e9fis li\u00e9s \u00e0 ton entra\u00eenement, retour de blessure ou que tu souhaites simplement pr\u00e9server ta sant\u00e9 durablement, je t\u2019accompagne dans une approche de pleine conscience pour r\u00e9activer tes ressources internes. \n\nChaque s\u00e9ance est personnalis\u00e9e et centr\u00e9e sur ton ressenti, afin de mieux comprendre tes m\u00e9canismes physiques et mentaux. Nous travaillerons ensemble pour t\u2019apporter les ressources adapt\u00e9es pour g\u00e9rer tes \u00e9motions, tes tensions et repousser tes limites de mani\u00e8re progressive et s\u00e9curitaire. Tu retrouveras ainsi la confiance en toi et dans ton corps, tout en renfor\u00e7ant ton int\u00e9grit\u00e9 physique pour \u00e9viter toute \u00e9ventuelle blessure. \n\nCet accompagnement est une invitation \u00e0 te conna\u00eetre profond\u00e9ment et \u00e0 d\u00e9velopper une relation plus harmonieuse avec ton corps, pour ouvrir la voie \u00e0 un \u00e9panouissement total, tant sur le plan sportif que personnel. \n\nJe suis ravie de t\u2019accompagner dans ce chemin vers la performance, tout en respectant ton int\u00e9grit\u00e9 et ton bien-\u00eatre !\n\n\ud83d\udce9 R\u00e9servation \u2013 En pr\u00e9sentiel ou en ligne (Zoom) :\n\u2022 Par email : info@soistoi.ch\n\u2022 En ligne : R\u00e9servez votre accompagnement via l\u2019onglet \"Rendez-vous\" et fixez votre premi\u00e8re s\u00e9ance.<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Cours collectifs \u2013 Cerceau a\u00e9rien & Expression corporelle (Enfants)<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Abonnement de 3 mois (1x par semaine)<\/strong><\/p>

Ces cours offrent aux enfants un espace privil\u00e9gi\u00e9 pour d\u00e9velopper leur cr\u00e9ativit\u00e9, leur confiance et leur expression corporelle \u00e0 travers l\u2019art du cerceau a\u00e9rien et du mouvement dans\u00e9.
Inspir\u00e9s de la gymnastique artistique et de la conscientisation du mouvement, ils permettent aux enfants d\u2019apprendre \u00e0 mieux conna\u00eetre leur corps tout en s\u2019amusant.<\/p>

Chaque s\u00e9ance permet \u00e0 votre enfant de :<\/strong><\/h3>

\u2022 d\u00e9velopper sa conscience corporelle et sa coordination
\u2022 renforcer sa posture et sa stabilit\u00e9 en douceur
\u2022 am\u00e9liorer sa souplesse et sa fluidit\u00e9 de mouvement
\u2022 exprimer ses \u00e9motions gr\u00e2ce \u00e0 un langage corporel simple et ludique
\u2022 gagner en confiance, en pr\u00e9sence et en ancrage<\/p>

Au-del\u00e0 de l\u2019apprentissage du mouvement, ces cours deviennent un v\u00e9ritable espace d\u2019exploration o\u00f9 chaque enfant peut oser, progresser \u00e0 son rythme et r\u00e9v\u00e9ler son potentiel.
Ils apprennent \u00e0 \u00e9couter leur corps, \u00e0 se faire confiance et \u00e0 \u00e9voluer dans un environnement bienveillant favorisant l\u2019expression personnelle.<\/p>

Plus qu\u2019un simple cours : un voyage artistique et sensoriel qui aide enfants \u00e0 mieux se conna\u00eetre et \u00e0 s\u2019\u00e9panouir.<\/strong><\/p>

\ud83d\udce9 R\u00e9servation \u2013 Cours en pr\u00e9sentiel \u00e0 Charmey (Suisse)<\/strong>
\u2022 Par email : info@soistoi.ch<\/a><\/strong>
\u2022 R\u00e9servez votre abonnement via l\u2019onglet \u00ab R\u00e9servation de cours \u00bb<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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D\u00e9velopper des pratiquant-e-s intelligents dans leur mouvement<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Aujourd’hui, dans la plupart des disciplines sportives et artistiques, les pratiquant-e-s aprennent des techniques… sans r\u00e9ellement comprendre comment leur corps fonctionne.<\/strong><\/p>

Cela cr\u00e9e des limitations invisibles:<\/p>

progression ralentie \/ compensations \/ blessures r\u00e9currentes \/ manque d’autonomie<\/p>

Mon travail consiste \u00e0 intervenir directement au coeur des structures pour transformer cette base.\u00a0<\/p>

J’accompagne les instituts, \u00e9coles et structures sportives \u00e0 d\u00e9velopper une compr\u00e9hension profonde du mouvement, afin que chaque pratiquant puisse:<\/p>

– ressentir et ajuster son corps avec justesse<\/p>

– utiliser sa force et sa mobilit\u00e9 de mani\u00e8re efficace<\/p>

– progresser avec plus de fluidit\u00e9 et de s\u00e9crut\u00e9<\/p>

Il ne s’agit pas d’ajouter des exercices. Il s’agit de transformer la mani\u00e8re dont le mouvement est compris et int\u00e9gr\u00e9.<\/strong><\/p>

Mes interventions permettent de:<\/p>

\u2714<\/span> R\u00e9duire les blessures: en am\u00e9liorant la compr\u00e9hension des appuis, des cha\u00eenes corporelles et des m\u00e9canismes internes.<\/p>

\u2714<\/span> Acc\u00e9l\u00e9rer la progression: un corps compris apprend plus vite.<\/p>

\u2714<\/span>\u00a0<\/span>D\u00e9velopper l’autonomie des pratiquant-e-s: ils deviennent capable de se corriger eux-m\u00eames.<\/p>

\u2714<\/span>\u00a0<\/span>Faire monter en comp\u00e9tence les enseignant-e-s: les cl\u00e9s tansmises impactenet toutes l’\u00e9quipe.<\/p>

\u2714<\/span>\u00a0<\/span>Valoriser votre structure: en proposant une approche avanc\u00e9e et diff\u00e9renciante.<\/p>

FORMATS D’INTERVENTION<\/p>

– Workshops<\/strong> (1\/2 journ\u00e9e ou journ\u00e9e): Th\u00e9matiques cibl\u00e9es autour de la fonctionnalit\u00e9s du corps<\/p>

– Modules p\u00e9dagogiques int\u00e9gr\u00e9s au cursus:<\/strong> Interventions directement int\u00e9gr\u00e9es au programme de formation des \u00e9coles. Ces modules s’adaptent aux objectifs p\u00e9dagogiques de l’institution et enrichissent l’apprentissage des \u00e9l\u00e8ves \u00e0 travers une approche concr\u00e8te du corps, du mouvement, de la perception et de la pr\u00e9sence \u00e0 soi dans la pratique.<\/p>

– Formation des enseignant-e-s:<\/strong> Transmission d’outils directement int\u00e9grables dans leur pratique.<\/p>

Pour qui? \u00e9coles de sport \/ centres sp\u00e9cialis\u00e9s, clubs et f\u00e9d\u00e9rations \/ structure de formation \/ p\u00f4les espoirs et sport de performance<\/p>

Mon approche repose sur la conscientisation du mouvement: comprendre pour mieux utiliser, ressentir pour mieux performer.<\/p>

Je serais ravie d’\u00e9changer avec vous pour int\u00e9grer cette enseignements au sein de votre structure.\u00a0<\/p>

\ud83d\udce9<\/strong> Demande d\u2019intervention<\/strong><\/p>

Contactez-moi pour construire une intervention adapt\u00e9e \u00e0 vos besoins.<\/p>

info@soistoi.ch<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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T\u00e9moignages<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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J\u2019ai rencontr\u00e9 Sabrina il y a plusieurs ann\u00e9es en arri\u00e8re quand je suis arriv\u00e9e dans le canton de Fribourg.\nA cette \u00e9poque, je suivais ces cours de souplesse et \u00e9galement de pole dance, j\u2019appr\u00e9ciais sa mani\u00e8re d\u2019enseigner, son \u00e9nergie et le temps d\u2019une soir\u00e9e je me sentais d\u00e9connect\u00e9e. Je repartais reboost\u00e9e et plein d\u2019ondes positives pour le reste de la semaine.\nL\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re lors du lancement de son espace \u00e0 Charmey j\u2019ai tout de suite saut\u00e9 sur l\u2019occasion quand j\u2019ai vu qu\u2019elle proposait des cours de pilates.\nCes cours m\u2019ont permis de me recentrer, de travailler mon gainage en profondeur et mon \u00e9quilibre. A la fin du cours, on se sent l\u00e9g\u00e8re. Et j\u2019ai senti une vraie am\u00e9lioration dans mes autres activit\u00e9s sportives gr\u00e2ce \u00e0 ces pr\u00e9cieux conseils.\nJ\u2019ai \u00e9galement suivi son workshop sur les handstand. Ayant un pass\u00e9 de gymnaste, je ne me suis jamais sentie autant \u00e0 l\u2019aise la t\u00eate a l\u2019envers. Pour la premi\u00e8re fois, j\u2019avais conscience de mon corps. Stage tr\u00e8s int\u00e9ressant avec plein de conseils pour r\u00e9ussir ou am\u00e9liorer vos \u00e9quilibres \u00e0 l\u2019envers.\nAvant de retourner m\u2019installer en Valais, j\u2019ai pu suivre ces cours sur la respiration consciente. Ce cours m\u2019a aussi beaucoup apport\u00e9 et je continue de pratiquer ces exercices toutes les semaines.\nJe vous recommande ces cours les yeux ferm\u00e9s! Que vous soyez sportifs ou non \ud83d\ude42\n<\/span><\/p>

Allison, 28 ans<\/span><\/div><\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n
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Hello, juste un petit message pour te remercier de proposer tes cours sur la respiration consciente. C'est une belle et b\u00e9n\u00e9fique d\u00e9couverte!\ud83d\ude4f\nMon ventre est plus plat, mais surtout, cela m'a appris plusieurs choses sur ma posture, mes douleurs et comme beaucoup de choses sont li\u00e9s, sur moi-m\u00eame bien \u00e9videmment!\nUne base essentielle pour son bien-\u00eatre \ud83e\udd29\nA tout bient\u00f4t et belle soir\u00e9e\n<\/span><\/p>

Jennifer, 37 ans<\/span><\/div><\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n
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Hello ! Je voulais te remercier pour tout ce que tu m\u2019a appris durant ces 4 lundis sur la respiration consciente! C\u2019\u00e9tait tellement int\u00e9ressant d\u2019en apprendre davantage et c\u2019est dingue les bienfaits que \u00e7a peut avoir mentalement et physiquement . Ce petit rituel du lundi soir va me manquer ! Je me r\u00e9jouis de refaire un de tes cours, tu es vraiment une personne qui apporte \u00e9norm\u00e9ment de chose aux autres, tu as \u00e7a en toi et c\u2019est magique \u2728\nMerci pour tous tes conseils, ta patience, ta joie de vivre et ton aide \ud83d\ude4f\ud83c\udffb\ud83c\udf38\nMerci pour la petite aventurine, j\u2019adore \ud83d\udc8e\nBelle journ\u00e9e et \u00e0 tout bient\u00f4t j\u2019esp\u00e8re ! \ud83d\ude18\n<\/span><\/p>

Sabrina, 25 ans <\/span><\/div><\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n
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Cours respiration & \u00e9quilibre \/\n\nBonsoir Sabrina,\nMerci pour tes cours, ta motivation, ta douceur, et l'art de rendre les corps plus beaux et plus sains. \nJe me dois de te faire part de certains changements.\nUne meilleure tonicit\u00e9 du haut du corps.\nLe vendre plat comme \u00e0 18 ans.\nLa taille mieux marqu\u00e9e et les fesses un peu moins flagadas...\nMatin et soir, je fais les respirations et 20 fois dans la journ\u00e9e, je fais les pointes...\nEt trop dr\u00f4le, on me complimente sur ma forme et mes formes \ud83d\ude09 \u00e0 76 ans.\nDonc tous mes voeux pour toi et ton travail. Tu es au bon endroit, continues...\nReconnaissante, Madeleine<\/span><\/p>

Madeleine, 76 ans<\/span><\/div><\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n
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Coucou Sabrina! Merci encore mille fois pour ces 4 s\u00e9ances de coaching!\nJe suis arriv\u00e9e avec un objectif tr\u00e8s pr\u00e9cis et je suis repartie avec beaucoup beaucoup plus!\nMerci aussi pour ta bienveillance, ton enthousiasme, ton \u00e9nergie et toutes ces belles ondes positives que tu partages et transmets!\nTu as trouv\u00e9 un super combo pour nous aider \u00e0 \u00eatre bien avec nous-m\u00eames et le soin en fin de s\u00e9ance est la cerise sur le g\u00e2teau!\nMerci encore \ud83d\udc9d\ud83c\udf40\ud83c\udf1f\n<\/span><\/p>

Jessica, 34 ans<\/span><\/div><\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n
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Apr\u00e8s seulement une semaine de pratique de respiration hypopressive (que quelques minutes par jour), mon ventre se redessine, il est plat et plus souple. Je suis mieux dans mon corps. Je ressens plus rapidement quand je ne respire pas correctement, que je ne suis pas dans l ici et maintenant et du coup je r\u00e9ajuste.\nLe soin sonore en fin de s\u00e9ance est un pur moment de d\u00e9tente.\nMerci infiniment Sabrina pour ta bienveillance, pour ces moments d\u2019enseignement, de partage, de pratique et pour ton professionnalisme.\n<\/span><\/p>

Muriel, 35 ans<\/span><\/div><\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n
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On sent chez toi cette envie de prendre soin de l'autre et de transmettre.\nTes connaissances : ce sont de belles qualit\u00e9s pour l\u2019enseignement. Face \u00e0 toi, comme apprenant, on se sent important et on a envie de se donner de la peine. Je ne suis pas une grande sportive et je me suis d\u00e9j\u00e0 sentie tellement inapte dans certains cours. Tu poses sur chacun un regard tellement bienveillant, tellement encourageant qu'on se sent capable, pris en compte et valoris\u00e9, Merci pour tout \u00e7a, Sabrina. Ton enthousiasme et ton envie d'aider l'autre \u00e0 se sentir bien me touchent.\nJe suis moi-m\u00eame enseignante et j\u2019aime ce m\u00e9tier ; je forme des futurs enseignants aussi et ce que je souhaite leur transmettre, c\u2019est cette flamme, l\u2019id\u00e9e qu\u2019on est \u00e0 sa place, qu\u2019on sait ce qu\u2019on fait l\u00e0, que c\u2019est important, que \u00e7a nous tient \u00e0 coeur de voir l\u2019autre fleurir et s\u2019\u00e9panouir. D\u00e8s le premier cours j\u2019ai \u00e9t\u00e9 touch\u00e9e, parce que c\u2019est exactement ce que tu fais avec une immense simplicit\u00e9 et une belle sinc\u00e9rit\u00e9. Avec toute ma reconnaissance.\n<\/span><\/p>

Anne-Marie Geinoz<\/span><\/div>
Enseignante primaire et charg\u00e9e de cours \u00e0 la HEP Fribourg<\/span><\/div><\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n
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J\u2019ai rencontr\u00e9 Sabrina via le monde professionnel. Elle a donn\u00e9 un cours de formation continue aux profs de sport de notre \u00e9tablissement. C\u2019\u00e9tait tellement bien et int\u00e9ressant que nous avons cr\u00e9\u00e9 une nouvelle activit\u00e9 \u00ab Pole Sport \u2013 Acro-yoga \u00bb pour nos journ\u00e9es sportives et avons bien entendu engag\u00e9 Sabrina comme monitrice. Son cours est riche en th\u00e8mes (en plus du Pole Sport et de l\u2019Acro-yoga, on retrouve du Pilates, cercle a\u00e9rien, respiration consciente, \u2026) et conna\u00eet un \u00e9norme succ\u00e8s aupr\u00e8s de nos \u00e9l\u00e8ves ! L\u2019\u00e9nergie positive, la motivation, la bienveillance de Sabrina ajout\u00e9es \u00e0 la d\u00e9couverte de soi via des disciplines trop peu connues cr\u00e9ent un moment extraordinaire pour tous. Merci ! \u00bb<\/span><\/p>

Alain Bondallaz<\/span><\/div>
Enseignant d\u2019\u00e9ducation physique et sportive, Responsable des journ\u00e9es sportives au coll\u00e8ge Ste-Croix (FR)<\/span><\/div><\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n
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Cours priv\u00e9 en famille - D\u00e9couverte de l'acro yoga et apprentissage de la respiration consciente \/\n\nCh\u00e8re Sabrina, \nC'est \u00e0 l'unisson, que nous venons te dire un IMMENSE MERCI pour ce magnifique moment de bonheur et de partage que nous avons pu vivre, ce matin, gr\u00e2ce \u00e0 toi. \nTu nous as offert un moment de tendre complicit\u00e9, de joie de vivre, de d\u00e9couvertes, de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, de bien-\u00eatre et le tout dans une bulle de douceur et de bienveillance.\nUne pause, dans ce quotidien bien rythm\u00e9 par les occupations de chacun, pour s'ancrer, respirer et repartir avec des \u00e9toiles dans les yeux et des paillettes dans le coeur. \nM-E-R-C-I d'\u00eatre la cr\u00e9atrice et magicienne de si beaux moments <3<\/span><\/p>

Barbara<\/span><\/div><\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n
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On repart avec le sourire \u00e0\nl'int\u00e9rieur et \u00e0 l'ext\u00e9rieur, avec de la\nd\u00e9tente et de la tonicit\u00e9, le corps\nbien ancr\u00e9 (et la t\u00eate dans les\n\u00e9toiles apr\u00e8s le soin...\nUn temps pour soi, une parenth\u00e8se\nbienfaisante pour le corps, l'esprit\net le soi dans son int\u00e9gralit\u00e9!\nSabrina transmet spontan\u00e9ment sa\npassion, son sourire, son\nexp\u00e9rience et ses comp\u00e9tences.\nElle a l'\u0153il attentif aux d\u00e9tails ce\nqui lui permet de personnaliser les\nconseils et les exercices. Une\nmagnifique aventure \u00e0 vivre.\navant qu'elle ne soit trop connue et\nqu'elle ne puisse plus proposer de\ncours personnalis\u00e9s!\n<\/span><\/p>

Catherine, 43 ans<\/span><\/div><\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n
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L'important c'est de s'\u00e9couter\nL'important c'est de croire en soi\nL'important c'est de s'aimer\nL'important c'est d'\u00eatre soi\n\n\"Soyez-vous m\u00eame, les autres sont d\u00e9j\u00e0 pris\" Comme disait Oscar Wilde\n\nC'est \u00e0 ce moment-l\u00e0, uniquement \u00e0 ce moment-l\u00e0 que commence la transformation, et la lumi\u00e8re de soi . Nous sommes tous uniques.\n\nJ'aimerais te remercier Sabrina pour tout cela et bien plus encore.\n\nJe ne pensais jamais retrouver une certaine souplesse, et pourtant je suis une sportive, je marche, je fais du v\u00e9lo, je danse.. Mais depuis toujours on m'a dit:\n\n- Tu n'as pas de souplesse!! Tellement de fois, on m'a r\u00e9p\u00e9t\u00e9 : - C'est trop tard !!\n\nEt bien aujourd'hui je suis comme une petite fille qui a gagn\u00e9 au loto. Assise sur mon tapis, je touche mes pieds, \u00e7a peut para\u00eetre d\u00e9risoire ou banal, mais je ne touchais plus mes pieds depuis longtemps..\n\nEt tout cela gr\u00e2ce \u00e0 TOI SABRINA, tu m'as dis :\ufeff\ufeff Non ! Change ta fa\u00e7on de penser, fais-toi confiance, conscientise ton mouvement.\n\ufeff\ufeffRESPIRE! Reviens en toi, \u00e0 ta respiration et tu verras la souplesse revient si tu te donnes la chance d'y croire.\nCe que j'ai fait avec du travail, tous les matins sur mon tapis de yoga, les exercices sont la source de mon bien-\u00eatre, revenir \u00e0 soi, m\u00e9diter et apprendre \u00e0 croire en son potentiel. Faire le mouvement en conscience et apprendre \u00e0 se dire ok aujourd'hui c'est bien, et peut-\u00eatre un autre jour c'est moins ok, mais toujours avec bienveillance et amour de soi. Revenir \u00e0 l'essentiel, \u00e0 la respiration. Nous sommes chacun (e) notre propre \"magie - sien(ne)\" C'est \u00e7a \u00eatre magicienne et Sabrina en fait partie.\n\nJe ne peux que vous recommander de rencontrer Sabrina, de venir tester un de ses cours, elle est exceptionnelle, et professionnelle dans son enseignement de la conscientisation de la respiration, des mouvements, et l'\u00e9coute de son corps. De plus, elle est une personne lumineuse, joyeuse, et bienveillante. Moi, j'adore ses cours. Je me r\u00e9jouis de la retrouver , et de suivre son enseignement. Vous pouvez la contacter au www.soistoi.ch\n\nMerci \u00e0 TOl Sabrina. Merci du fond du c\u0153ur .\n\nIsabelle\n<\/span><\/p>

Isabelle<\/span><\/div><\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n
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Stage souplesse & handstand<\/h5>

En peu de temps, j'ai pu retrouver de la connexion avec mon corps. Il m'a montr\u00e9 de quoi il est capable si je l'\u00e9coute et lui fait confiance avec un bon encadrement.<\/span><\/p>

Participante<\/span><\/div><\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n
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Cours d\u00e9couverte<\/h5>

Un immense merci pour ce moment absolument magique en famille. Nous avons pass\u00e9 un instant tellement pr\u00e9cieux, \u00e0 la fois ludique, doux et profond\u00e9ment enrichissant. Nous en sommes repartis avec de magnifiques souvenirs, mais aussi avec de vrais outils pour nous poser, nous ancrer et savourer pleinement le quotidien ensemble. \nPetit bonus qui fait toute la diff\u00e9rence: notre fille comme nous avons ador\u00e9 la personne autant que le cours lui-m\u00eame. Votre bienveillance, votre \u00e9nergie et votre mani\u00e8re de transmettre ont rendu cette exp\u00e9rience encore plus sp\u00e9ciale.\nMerci du fond du coeur!<\/span><\/p>

En famille, parents et enfant<\/span><\/div><\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Sabrina <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00ab Ensemble devenons responsable de notre bien-\u00eatre et prenons conscience que nous sommes capable de bien plus que ce que l\u2019on croit ! \u00bb<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Me trouver<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Espace \u00ab\u00a0SOIS TOI\u00a0\u00bb<\/p>\n

Les L\u00e9vanches 9<\/p>\n

1673 Charmey<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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