Centre de conscientisation du mouvement
"SOIS TOI"

J’ai rencontré Sabrina il y a plusieurs années en arrière quand je suis arrivée dans le canton de Fribourg. A cette époque, je suivais ces cours de souplesse et également de pole dance, j’appréciais sa manière d’enseigner, son énergie et le temps d’une soirée je me sentais déconnectée. Je repartais reboostée et plein d’ondes positives pour le reste de la semaine. L’année dernière lors du lancement de son espace à Charmey j’ai tout de suite sauté sur l’occasion quand j’ai vu qu’elle proposait des cours de pilates. Ces cours m’ont permis de me recentrer, de travailler mon gainage en profondeur et mon équilibre. A la fin du cours, on se sent légère. Et j’ai senti une vraie amélioration dans mes autres activités sportives grâce à ces précieux conseils. J’ai également suivi son workshop sur les handstand. Ayant un passé de gymnaste, je ne me suis jamais sentie autant à l’aise la tête a l’envers. Pour la première fois, j’avais conscience de mon corps. Stage très intéressant avec plein de conseils pour réussir ou améliorer vos équilibres à l’envers. Avant de retourner m’installer en Valais, j’ai pu suivre ces cours sur la respiration consciente. Ce cours m’a aussi beaucoup apporté et je continue de pratiquer ces exercices toutes les semaines. Je vous recommande ces cours les yeux fermés! Que vous soyez sportifs ou non 🙂

Hello, juste un petit message pour te remercier de proposer tes cours sur la respiration consciente. C'est une belle et bénéfique découverte!🙏 Mon ventre est plus plat, mais surtout, cela m'a appris plusieurs choses sur ma posture, mes douleurs et comme beaucoup de choses sont liés, sur moi-même bien évidemment! Une base essentielle pour son bien-être 🤩 A tout bientôt et belle soirée

Hello ! Je voulais te remercier pour tout ce que tu m’a appris durant ces 4 lundis sur la respiration consciente! C’était tellement intéressant d’en apprendre davantage et c’est dingue les bienfaits que ça peut avoir mentalement et physiquement . Ce petit rituel du lundi soir va me manquer ! Je me réjouis de refaire un de tes cours, tu es vraiment une personne qui apporte énormément de chose aux autres, tu as ça en toi et c’est magique ✨ Merci pour tous tes conseils, ta patience, ta joie de vivre et ton aide 🙏🏻🌸 Merci pour la petite aventurine, j’adore 💎 Belle journée et à tout bientôt j’espère ! 😘

Cours respiration & équilibre / Bonsoir Sabrina, Merci pour tes cours, ta motivation, ta douceur, et l'art de rendre les corps plus beaux et plus sains. Je me dois de te faire part de certains changements. Une meilleure tonicité du haut du corps. Le vendre plat comme à 18 ans. La taille mieux marquée et les fesses un peu moins flagadas... Matin et soir, je fais les respirations et 20 fois dans la journée, je fais les pointes... Et trop drôle, on me complimente sur ma forme et mes formes 😉 à 76 ans. Donc tous mes voeux pour toi et ton travail. Tu es au bon endroit, continues... Reconnaissante, Madeleine

Coucou Sabrina! Merci encore mille fois pour ces 4 séances de coaching! Je suis arrivée avec un objectif très précis et je suis repartie avec beaucoup beaucoup plus! Merci aussi pour ta bienveillance, ton enthousiasme, ton énergie et toutes ces belles ondes positives que tu partages et transmets! Tu as trouvé un super combo pour nous aider à être bien avec nous-mêmes et le soin en fin de séance est la cerise sur le gâteau! Merci encore 💝🍀🌟

Après seulement une semaine de pratique de respiration hypopressive (que quelques minutes par jour), mon ventre se redessine, il est plat et plus souple. Je suis mieux dans mon corps. Je ressens plus rapidement quand je ne respire pas correctement, que je ne suis pas dans l ici et maintenant et du coup je réajuste. Le soin sonore en fin de séance est un pur moment de détente. Merci infiniment Sabrina pour ta bienveillance, pour ces moments d’enseignement, de partage, de pratique et pour ton professionnalisme.

On sent chez toi cette envie de prendre soin de l'autre et de transmettre. Tes connaissances : ce sont de belles qualités pour l’enseignement. Face à toi, comme apprenant, on se sent important et on a envie de se donner de la peine. Je ne suis pas une grande sportive et je me suis déjà sentie tellement inapte dans certains cours. Tu poses sur chacun un regard tellement bienveillant, tellement encourageant qu'on se sent capable, pris en compte et valorisé, Merci pour tout ça, Sabrina. Ton enthousiasme et ton envie d'aider l'autre à se sentir bien me touchent. Je suis moi-même enseignante et j’aime ce métier ; je forme des futurs enseignants aussi et ce que je souhaite leur transmettre, c’est cette flamme, l’idée qu’on est à sa place, qu’on sait ce qu’on fait là, que c’est important, que ça nous tient à coeur de voir l’autre fleurir et s’épanouir. Dès le premier cours j’ai été touchée, parce que c’est exactement ce que tu fais avec une immense simplicité et une belle sincérité. Avec toute ma reconnaissance.

J’ai rencontré Sabrina via le monde professionnel. Elle a donné un cours de formation continue aux profs de sport de notre établissement. C’était tellement bien et intéressant que nous avons créé une nouvelle activité « Pole Sport – Acro-yoga » pour nos journées sportives et avons bien entendu engagé Sabrina comme monitrice. Son cours est riche en thèmes (en plus du Pole Sport et de l’Acro-yoga, on retrouve du Pilates, cercle aérien, respiration consciente, …) et connaît un énorme succès auprès de nos élèves ! L’énergie positive, la motivation, la bienveillance de Sabrina ajoutées à la découverte de soi via des disciplines trop peu connues créent un moment extraordinaire pour tous. Merci ! »

Cours privé en famille - Découverte de l'acro yoga et apprentissage de la respiration consciente / Chère Sabrina, C'est à l'unisson, que nous venons te dire un IMMENSE MERCI pour ce magnifique moment de bonheur et de partage que nous avons pu vivre, ce matin, grâce à toi. Tu nous as offert un moment de tendre complicité, de joie de vivre, de découvertes, de légèreté, de bien-être et le tout dans une bulle de douceur et de bienveillance. Une pause, dans ce quotidien bien rythmé par les occupations de chacun, pour s'ancrer, respirer et repartir avec des étoiles dans les yeux et des paillettes dans le coeur. M-E-R-C-I d'être la créatrice et magicienne de si beaux moments <3

On repart avec le sourire à l'intérieur et à l'extérieur, avec de la détente et de la tonicité, le corps bien ancré (et la tête dans les étoiles après le soin... Un temps pour soi, une parenthèse bienfaisante pour le corps, l'esprit et le soi dans son intégralité! Sabrina transmet spontanément sa passion, son sourire, son expérience et ses compétences. Elle a l'œil attentif aux détails ce qui lui permet de personnaliser les conseils et les exercices. Une magnifique aventure à vivre. avant qu'elle ne soit trop connue et qu'elle ne puisse plus proposer de cours personnalisés!

L'important c'est de s'écouter L'important c'est de croire en soi L'important c'est de s'aimer L'important c'est d'être soi "Soyez-vous même, les autres sont déjà pris" Comme disait Oscar Wilde C'est à ce moment-là, uniquement à ce moment-là que commence la transformation, et la lumière de soi . Nous sommes tous uniques. J'aimerais te remercier Sabrina pour tout cela et bien plus encore. Je ne pensais jamais retrouver une certaine souplesse, et pourtant je suis une sportive, je marche, je fais du vélo, je danse.. Mais depuis toujours on m'a dit: - Tu n'as pas de souplesse!! Tellement de fois, on m'a répété : - C'est trop tard !! Et bien aujourd'hui je suis comme une petite fille qui a gagné au loto. Assise sur mon tapis, je touche mes pieds, ça peut paraître dérisoire ou banal, mais je ne touchais plus mes pieds depuis longtemps.. Et tout cela grâce à TOI SABRINA, tu m'as dis : Non ! Change ta façon de penser, fais-toi confiance, conscientise ton mouvement. RESPIRE! Reviens en toi, à ta respiration et tu verras la souplesse revient si tu te donnes la chance d'y croire. Ce que j'ai fait avec du travail, tous les matins sur mon tapis de yoga, les exercices sont la source de mon bien-être, revenir à soi, méditer et apprendre à croire en son potentiel. Faire le mouvement en conscience et apprendre à se dire ok aujourd'hui c'est bien, et peut-être un autre jour c'est moins ok, mais toujours avec bienveillance et amour de soi. Revenir à l'essentiel, à la respiration. Nous sommes chacun (e) notre propre "magie - sien(ne)" C'est ça être magicienne et Sabrina en fait partie. Je ne peux que vous recommander de rencontrer Sabrina, de venir tester un de ses cours, elle est exceptionnelle, et professionnelle dans son enseignement de la conscientisation de la respiration, des mouvements, et l'écoute de son corps. De plus, elle est une personne lumineuse, joyeuse, et bienveillante. Moi, j'adore ses cours. Je me réjouis de la retrouver , et de suivre son enseignement. Vous pouvez la contacter au www.soistoi.ch Merci à TOl Sabrina. Merci du fond du cœur . Isabelle

Stage souplesse & handstand

En peu de temps, j'ai pu retrouver de la connexion avec mon corps. Il m'a montré de quoi il est capable si je l'écoute et lui fait confiance avec un bon encadrement.

Cours découverte

Un immense merci pour ce moment absolument magique en famille. Nous avons passé un instant tellement précieux, à la fois ludique, doux et profondément enrichissant. Nous en sommes repartis avec de magnifiques souvenirs, mais aussi avec de vrais outils pour nous poser, nous ancrer et savourer pleinement le quotidien ensemble. Petit bonus qui fait toute la différence: notre fille comme nous avons adoré la personne autant que le cours lui-même. Votre bienveillance, votre énergie et votre manière de transmettre ont rendu cette expérience encore plus spéciale. Merci du fond du coeur!