Centre de conscientisation de soi à travers le mouvement
"SOIS TOI"


Sabrina Postiguillo

Spécialiste et formatrice en conscientisation du mouvement

Amoureuse du mouvement et de la nature, je suis fascinée par la capacité de notre corps et notre être. A tel point, que j’ai créé la Méthode de Conscientisation du Mouvement pour révéler vos capacités et les mettre au service de votre bien-être.

Notre corps est une merveilleuse machine dont nous ne connaissons pas toutes les ressources. En apprenant à connecter notre mental avec nos différents corps physique, psychique et émotionnel , nous pouvons faciliter toutes nos expériences de vie.

Mes différents rôles professionnels et sportifs m’amène aujourd’hui à transmettre cet enseignement qui facilite notre compréhension de notre intelligence corporelle en situation professionnelles, personnelles et sportives.

Cet apprentissage à travers le mouvement est présent depuis mon jeune âge et a été présent tout au long de ma vie. Cette capacité et/ou ce don me permet, lors de mes interventions et accompagnements, d’amener une compréhension simplifier et facilité de nos perceptions et ressentis du corps en action et en mouvement.

Nous vivons dans une société qui à travers notre éducation, nous enseigne à utiliser uniquement nos capacités intellectuelles en oubliant notre intelligence émotionnelle et corporelle. C’est pourquoi, nous ressentons un bon nombre d’incompréhension et de déséquilibre dans nos vies. La connaissance de notre propre mode de fonctionnement corporelle amène une de ces compréhensions et fluidité.

Joseph Pilates disait:

« Bouger dans la vie en harmonie avec tout ce qui est en soi est le sommet du bien-être ».

Amenons cette fluidité et cette harmonie dès à présent dans nos vies ;

Parcours professionnels

Ancienne gymnaste artistique de haut niveau et Artiste en disciplines aériennes

Spécialiste en conduite d’équipe Breveté

Spécialiste et formatrice en conscientisation du mouvemente et de la respiration, Expertise depuis plus de 10 ans

Instructeur Pilates, Souplesse, Acro yoga, Handstand, Disciplines aériennes

Praticienne holistique

Valeurs & Mission

La mission de l’entreprise est d’ouvrir de nouveaux champs de conscience de soi à travers l’enseignement et la transmission de la méthode de conscientisation du mouvement et de la respiration. 

– Permettre à chacun de se développer et s’épanouir dans son environnement professionnelle et personnelle de manière saine et en bonne santé physique, mentale et émotionnelle.

– Reconnaître l’être humain dans son entièreté, lui permettre de prendre possession de ces capacités d’être pour qu’il puisse prendre sa juste place et s’épanouir dans chaque sphère de sa vie.

– Venir renforcer son estime et confiance en soi afin d’avoir un impact positif pour soi et autour de soi.

– Créer un lien bienveillant et de respect avec soi et autour de soi.

– Apprendre à conscientiser votre corps et sentir ce qui est bon pour vous afin de retrouver du bien-être et développer votre plein potentiel !

Je suis ravie de vous accompagner sur ce chemin !

Vous pouvez réserver votre Coaching, Accompagnement, Cours directement sous l’onglet: « Rendez-vous ou Réservation de cours »

Accompagnement individuel de conscience du corps

Accompagnement / 1h30
Je vous apprends à développer votre intelligence corporelle et vous apporte des prises de conscience de l'activation correcte de votre corps en action et mouvement. En prenant conscience de votre propre mode d'emploi corporel, vous pourrez ainsi apprécier bouger avec fluidité, sécurité, bien-être et confiance à travers vos activités quotidiennes.

Cours collectif Pilates Strech & Pilates Flow

Abonnement de 3 mois / 1x par semaine
Ces cours allient la méthode de conscientisation du mouvement, le Pilates (renforcement profond), la souplesse et la mobilité.
Ces cours permettent de travailler nos mouvements de manière consciente et en respect de soi. J'amène des exercices de renforcement profond pour retrouver sa stabilité, des exercices de souplesse pour augmenter la capacité de ses mouvements ainsi que des exercices de mobilité pour acquérir la maîtrise de son corps et prendre confiance en soi.
Un apprentissage durable de son bien-être.
Plus qu'un cours une découverte de soi!

Formation "Respiration consciente"

4 cours consécutifs / 1x par semaine, 60 à 75 minutes
Dans cette formation, je vous apprends à prendre conscience de votre respiration dans votre quotidien pour pouvoir bénéficier de ses bienfaits déstressant, apaisant et revitalisant. Je vous apprends à activer correctement les muscles profonds de votre centre (vos muscles abdominaux), en position statique et en mouvement.
D'autres techniques de respiration sont enseignées comme la respiration hypopressive, qui active et favorise le transit intestinal, ce qui permet de remettre les organes en place et d’activer son transverse (muscle profond de votre ventre).
Durant les sessions, un soin sonore est proposé à la fin du cours pour harmoniser et amplifier l’état de calme intérieur et de bien-être.

Soins énergétiques

Séance énergétique - Reiki
Séance bols sonores - soin Vapa Kaìa (soin sonore avec bols tibétains et acupression -massage habillé)
Bienfaits :
Apaise les tensions, revitalise le corps, apporte calme et sérénité

Activité découverte en entreprise Team builting

A travers l’activité découverte de la conscientisation du mouvement en milieu professionnel par une initiation à la respiration conscience, l’acro yoga ou encore par une conférence sur le sujet:

Renforce les liens de collaboration et de complicité de vos collaborateurs ou de vos équipes entre elles.

Un moment propice aux échanges et à la réalisation constructive des objectifs et vision de l’entreprise.

Intervention d’environ de 2h

Vous pouvez faire vos demandes directement par mail à Info@soistoi.ch

"Atelier" en conscientisation du mouvement en milieu professionnel

Pour qui ? Entreprises, Instituts, Ecoles, Professionnels.

Formation continue proposée pour les professionnelles de l’enseignement, de la santé et du mouvement.

Apprentissage de la méthode de conscientisation du mouvement en milieu professionnel.

Transmission d’outils pratiques pour le collaborateur-trice dans la gestion de son activité professionnel.

Application des outils pour l’interaction avec les élèves, patients, apprentis, étudiants.

Intervention d’une demie journée sur le lieu de l’entreprise, école ou instituts.

Module complémentaire proposé pour le suivi.

Vous pouvez faire parvenir vos demandes par mail à Info@soistoi.ch

Témoignages

J’ai rencontré Sabrina il y a plusieurs années en arrière quand je suis arrivée dans le canton de Fribourg. A cette époque, je suivais ces cours de souplesse et également de pole dance, j’appréciais sa manière d’enseigner, son énergie et le temps d’une soirée je me sentais déconnectée. Je repartais reboostée et plein d’ondes positives pour le reste de la semaine. L’année dernière lors du lancement de son espace à Charmey j’ai tout de suite sauté sur l’occasion quand j’ai vu qu’elle proposait des cours de pilates. Ces cours m’ont permis de me recentrer, de travailler mon gainage en profondeur et mon équilibre. A la fin du cours, on se sent légère. Et j’ai senti une vraie amélioration dans mes autres activités sportives grâce à ces précieux conseils. J’ai également suivi son workshop sur les handstand. Ayant un passé de gymnaste, je ne me suis jamais sentie autant à l’aise la tête a l’envers. Pour la première fois, j’avais conscience de mon corps. Stage très intéressant avec plein de conseils pour réussir ou améliorer vos équilibres à l’envers. Avant de retourner m’installer en Valais, j’ai pu suivre ces cours sur la respiration consciente. Ce cours m’a aussi beaucoup apporté et je continue de pratiquer ces exercices toutes les semaines. Je vous recommande ces cours les yeux fermés! Que vous soyez sportifs ou non 🙂

Allison, 28 ans
1er mars 2022

Hello, juste un petit message pour te remercier de proposer tes cours sur la respiration consciente. C'est une belle et bénéfique découverte!🙏 Mon ventre est plus plat, mais surtout, cela m'a appris plusieurs choses sur ma posture, mes douleurs et comme beaucoup de choses sont liés, sur moi-même bien évidemment! Une base essentielle pour son bien-être 🤩 A tout bientôt et belle soirée

Jennifer, 37 ans

Hello ! Je voulais te remercier pour tout ce que tu m’a appris durant ces 4 lundis sur la respiration consciente! C’était tellement intéressant d’en apprendre davantage et c’est dingue les bienfaits que ça peut avoir mentalement et physiquement . Ce petit rituel du lundi soir va me manquer ! Je me réjouis de refaire un de tes cours, tu es vraiment une personne qui apporte énormément de chose aux autres, tu as ça en toi et c’est magique ✨ Merci pour tous tes conseils, ta patience, ta joie de vivre et ton aide 🙏🏻🌸 Merci pour la petite aventurine, j’adore 💎 Belle journée et à tout bientôt j’espère ! 😘

Sabrina, 25 ans

Cours respiration & équilibre / Bonsoir Sabrina, Merci pour tes cours, ta motivation, ta douceur, et l'art de rendre les corps plus beaux et plus sains. Je me dois de te faire part de certains changements. Une meilleure tonicité du haut du corps. Le vendre plat comme à 18 ans. La taille mieux marquée et les fesses un peu moins flagadas... Matin et soir, je fais les respirations et 20 fois dans la journée, je fais les pointes... Et trop drôle, on me complimente sur ma forme et mes formes 😉 à 76 ans. Donc tous mes voeux pour toi et ton travail. Tu es au bon endroit, continues... Reconnaissante, Madeleine

Madeleine, 76 ans
13.01.2023

Coucou Sabrina! Merci encore mille fois pour ces 4 séances de coaching! Je suis arrivée avec un objectif très précis et je suis repartie avec beaucoup beaucoup plus! Merci aussi pour ta bienveillance, ton enthousiasme, ton énergie et toutes ces belles ondes positives que tu partages et transmets! Tu as trouvé un super combo pour nous aider à être bien avec nous-mêmes et le soin en fin de séance est la cerise sur le gâteau! Merci encore 💝🍀🌟

Jessica, 34 ans

Après seulement une semaine de pratique de respiration hypopressive (que quelques minutes par jour), mon ventre se redessine, il est plat et plus souple. Je suis mieux dans mon corps. Je ressens plus rapidement quand je ne respire pas correctement, que je ne suis pas dans l ici et maintenant et du coup je réajuste. Le soin sonore en fin de séance est un pur moment de détente. Merci infiniment Sabrina pour ta bienveillance, pour ces moments d’enseignement, de partage, de pratique et pour ton professionnalisme.

Muriel, 35 ans

On sent chez toi cette envie de prendre soin de l'autre et de transmettre. Tes connaissances : ce sont de belles qualités pour l’enseignement. Face à toi, comme apprenant, on se sent important et on a envie de se donner de la peine. Je ne suis pas une grande sportive et je me suis déjà sentie tellement inapte dans certains cours. Tu poses sur chacun un regard tellement bienveillant, tellement encourageant qu'on se sent capable, pris en compte et valorisé, Merci pour tout ça, Sabrina. Ton enthousiasme et ton envie d'aider l'autre à se sentir bien me touchent. Je suis moi-même enseignante et j’aime ce métier ; je forme des futurs enseignants aussi et ce que je souhaite leur transmettre, c’est cette flamme, l’idée qu’on est à sa place, qu’on sait ce qu’on fait là, que c’est important, que ça nous tient à coeur de voir l’autre fleurir et s’épanouir. Dès le premier cours j’ai été touchée, parce que c’est exactement ce que tu fais avec une immense simplicité et une belle sincérité. Avec toute ma reconnaissance.

Anne-Marie Geinoz
Enseignante primaire et chargée de cours à la HEP Fribourg

J’ai rencontré Sabrina via le monde professionnel. Elle a donné un cours de formation continue aux profs de sport de notre établissement. C’était tellement bien et intéressant que nous avons créé une nouvelle activité « Pole Sport – Acro-yoga » pour nos journées sportives et avons bien entendu engagé Sabrina comme monitrice. Son cours est riche en thèmes (en plus du Pole Sport et de l’Acro-yoga, on retrouve du Pilates, cercle aérien, respiration consciente, …) et connaît un énorme succès auprès de nos élèves ! L’énergie positive, la motivation, la bienveillance de Sabrina ajoutées à la découverte de soi via des disciplines trop peu connues créent un moment extraordinaire pour tous. Merci ! »

Alain Bondallaz
Enseignant d’éducation physique et sportive, Responsable des journées sportives au collège Ste-Croix (FR)
06.06.2022

Cours privé en famille - Découverte de l'acro yoga et apprentissage de la respiration consciente / Chère Sabrina, C'est à l'unisson, que nous venons te dire un IMMENSE MERCI pour ce magnifique moment de bonheur et de partage que nous avons pu vivre, ce matin, grâce à toi. Tu nous as offert un moment de tendre complicité, de joie de vivre, de découvertes, de légèreté, de bien-être et le tout dans une bulle de douceur et de bienveillance. Une pause, dans ce quotidien bien rythmé par les occupations de chacun, pour s'ancrer, respirer et repartir avec des étoiles dans les yeux et des paillettes dans le coeur. M-E-R-C-I d'être la créatrice et magicienne de si beaux moments <3

Barbara
23.02.2023

On repart avec le sourire à l'intérieur et à l'extérieur, avec de la détente et de la tonicité, le corps bien ancré (et la tête dans les étoiles après le soin... Un temps pour soi, une parenthèse bienfaisante pour le corps, l'esprit et le soi dans son intégralité! Sabrina transmet spontanément sa passion, son sourire, son expérience et ses compétences. Elle a l'œil attentif aux détails ce qui lui permet de personnaliser les conseils et les exercices. Une magnifique aventure à vivre. avant qu'elle ne soit trop connue et qu'elle ne puisse plus proposer de cours personnalisés!

Catherine, 43 ans

Sabrina

« Ensemble devenons responsable de notre bien-être et prenons conscience que nous sommes capable de bien plus que ce que l’on croit ! »

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