Espace "SOIS TOI"

Sabrina Postiguillo

Coach en conscientisation du mouvement et révélatrice de potentiel

Je m’appelle Sabrina, j’ai 34 ans. Habitant en Gruyère, j’ai le bonheur de vivre proche de la nature et d’être en contact avec elle à travers le mouvement. J’ai toujours été émerveillée par la beauté de notre monde et suis une amoureuse du mouvement.
Pleine d’énergie et d’ambition, je désire œuvrer pour créer un monde où nous puissions nous sentir bien dans notre corps et notre esprit.

Mon parcours

Instructeur Pilates, de souplesse, d’acro-yoga, d’équilibre, de cerceau aérien et de pole dance
Ancienne athlète de haut niveau en gymnastique artistique
Brevet de spécialiste en conduite d’équipe
Certificat management et leadership
Praticienne énergétique – REIKI – Soin sonore

Mon objectif

Vous apprendre à conscientiser votre corps et sentir ce qui est bon pour vous afin de retrouver du bien-être et développer votre plein potentiel !

Dans mon Espace « SOIS TOI » situé à Charmey, je vous propose des accompagnements individuels de conscience du corps, des cours de pilates strech, des ateliers et workshops d’équilibre, de souplesse et de cerceau aérien, des formations de respiration consciente, de conscience du corps ainsi que des soins énergétiques.

Je suis honorée de pouvoir vous accompagner et de vous amener à reprendre possession de votre corps afin de révéler vos capacités pour que vous puisez en profiter dans tous les domaines de votre vie.

Vous pouvez réserver votre accompagnement ou vous inscrire à mes formations en suivant les informations, ci-dessous :

Accompagnement individuel de conscience du corps

Accompagnement / 1h30
Je vous apprends et vous transmets des outils pour prendre conscience de l'activation de vos muscles et de votre posture pour faciliter les mouvements de votre corps en respectant votre physionomie.
En prenant conscience du mode d’emploi de votre corps, vous pourrez ainsi apprécier bouger avec fluidité, maîtrise et bien-être dans toutes vos activités. Que ce soit tant pour les autres sports que vous pratiquez, dans votre vie professionnelle ou de tous les jours.

Cours collectif Pilates Strech

Abonnement de 2 mois / 1x par semaine
Ces cours permettent de travailler nos mouvements de manière consciente et en respect de soi. J'amène des exercices de renforcement profond pour retrouver sa stabilité, des exercices de souplesse pour augmenter la capacité de ses mouvements ainsi que des exercices de mobilité pour acquérir la maîtrise de son corps. Ces cours sont donnés avec douceur, en fluidité et simplicité 🙂

Formation "Respiration consciente"

4 cours consécutifs / 1x par semaine, 60 à 75 minutes
Dans cette formation, je vous apprends à prendre conscience de votre respiration dans votre quotidien pour pouvoir bénéficier de ses bienfaits déstressant, apaisant et revitalisant. Je vous apprends à activer correctement les muscles profonds de votre centre (vos muscles abdominaux), en position statique et en mouvement.
D'autres techniques de respiration sont enseignées comme la respiration hypopressive, qui active et favorise le transit intestinal, ce qui permet de remettre les organes en place et d’activer son transverse (muscle profond de votre ventre pour un ventre plat).
Durant les sessions, un soin sonore est proposé à la fin du cours pour harmoniser et amplifier l’état de calme intérieur et de bien-être.

Soins énergétiques

Séance énergétique - Reiki
Séance bols sonores - soin Vapa Kaìa (soin sonore avec bols tibétains et acupression -massage habillé)
Bienfaits :
Apaise les tensions, revitalise le corps, apporte calme et sérénité

Ateliers et Workshops

Des ateliers et workshops d’équilibre, de handstand, de souplesse et de cerceau aérien sont proposés environ 1x par mois dans mon studio, mais également dans d’autres structures selon demandes.

Prix selon la durée de l’atelier ou du Workshop

Formation en conscientisation du mouvement et du corps sur mesure

Selon demande

Pour qui ? Entreprises, Instituts, Ecoles, Privés, etc.

La conscience du mouvement et du corps peut s’appliquer dans tous les domaines de notre vie. Une bonne posture facilite tous nos gestes, jusqu’à la confiance que nous pouvons ressentir en nous face à toutes les situations du quotidien.

 

Je serais ravie de vous enseigner cette méthodologie afin d’apporter une plus-value dans votre environnement privé ou professionnel.  

Témoignages

J’ai rencontré Sabrina il y a plusieurs années en arrière quand je suis arrivée dans le canton de Fribourg. A cette époque, je suivais ces cours de souplesse et également de pole dance, j’appréciais sa manière d’enseigner, son énergie et le temps d’une soirée je me sentais déconnectée. Je repartais reboostée et plein d’ondes positives pour le reste de la semaine. L’année dernière lors du lancement de son espace à Charmey j’ai tout de suite sauté sur l’occasion quand j’ai vu qu’elle proposait des cours de pilates. Ces cours m’ont permis de me recentrer, de travailler mon gainage en profondeur et mon équilibre. A la fin du cours, on se sent légère. Et j’ai senti une vraie amélioration dans mes autres activités sportives grâce à ces précieux conseils. J’ai également suivi son workshop sur les handstand. Ayant un passé de gymnaste, je ne me suis jamais sentie autant à l’aise la tête a l’envers. Pour la première fois, j’avais conscience de mon corps. Stage très intéressant avec plein de conseils pour réussir ou améliorer vos équilibres à l’envers. Avant de retourner m’installer en Valais, j’ai pu suivre ces cours sur la respiration consciente. Ce cours m’a aussi beaucoup apporté et je continue de pratiquer ces exercices toutes les semaines. Je vous recommande ces cours les yeux fermés! Que vous soyez sportifs ou non 🙂

Allison, 28 ans
1er mars 2022

Hello, juste un petit message pour te remercier de proposer tes cours sur la respiration consciente. C'est une belle et bénéfique découverte!🙏 Mon ventre est plus plat, mais surtout, cela m'a appris plusieurs choses sur ma posture, mes douleurs et comme beaucoup de choses sont liés, sur moi-même bien évidemment! Une base essentielle pour son bien-être 🤩 A tout bientôt et belle soirée

Jennifer, 37 ans

Hello ! Je voulais te remercier pour tout ce que tu m’a appris durant ces 4 lundis sur la respiration consciente! C’était tellement intéressant d’en apprendre davantage et c’est dingue les bienfaits que ça peut avoir mentalement et physiquement . Ce petit rituel du lundi soir va me manquer ! Je me réjouis de refaire un de tes cours, tu es vraiment une personne qui apporte énormément de chose aux autres, tu as ça en toi et c’est magique ✨ Merci pour tous tes conseils, ta patience, ta joie de vivre et ton aide 🙏🏻🌸 Merci pour la petite aventurine, j’adore 💎 Belle journée et à tout bientôt j’espère ! 😘

Sabrina, 25 ans

Coucou Sabrina! Merci encore mille fois pour ces 4 séances de coaching! Je suis arrivée avec un objectif très précis et je suis repartie avec beaucoup beaucoup plus! Merci aussi pour ta bienveillance, ton enthousiasme, ton énergie et toutes ces belles ondes positives que tu partages et transmets! Tu as trouvé un super combo pour nous aider à être bien avec nous-mêmes et le soin en fin de séance est la cerise sur le gâteau! Merci encore 💝🍀🌟

Jessica, 34 ans

Après seulement une semaine de pratique de respiration hypopressive (que quelques minutes par jour), mon ventre se redessine, il est plat et plus souple. Je suis mieux dans mon corps. Je ressens plus rapidement quand je ne respire pas correctement, que je ne suis pas dans l ici et maintenant et du coup je réajuste. Le soin sonore en fin de séance est un pur moment de détente. Merci infiniment Sabrina pour ta bienveillance, pour ces moments d’enseignement, de partage, de pratique et pour ton professionnalisme.

Muriel, 35 ans

On sent chez toi cette envie de prendre soin de l'autre et de transmettre. Tes connaissances : ce sont de belles qualités pour l’enseignement. Face à toi, comme apprenant, on se sent important et on a envie de se donner de la peine. Je ne suis pas une grande sportive et je me suis déjà sentie tellement inapte dans certains cours. Tu poses sur chacun un regard tellement bienveillant, tellement encourageant qu'on se sent capable, pris en compte et valorisé, Merci pour tout ça, Sabrina. Ton enthousiasme et ton envie d'aider l'autre à se sentir bien me touchent. Je suis moi-même enseignante et j’aime ce métier ; je forme des futurs enseignants aussi et ce que je souhaite leur transmettre, c’est cette flamme, l’idée qu’on est à sa place, qu’on sait ce qu’on fait là, que c’est important, que ça nous tient à coeur de voir l’autre fleurir et s’épanouir. Dès le premier cours j’ai été touchée, parce que c’est exactement ce que tu fais avec une immense simplicité et une belle sincérité. Avec toute ma reconnaissance.

Anne-Marie Geinoz
Enseignante primaire et chargée de cours à la HEP Fribourg

J’ai rencontré Sabrina via le monde professionnel. Elle a donné un cours de formation continue aux profs de sport de notre établissement. C’était tellement bien et intéressant que nous avons créé une nouvelle activité « Pole Sport – Acro-yoga » pour nos journées sportives et avons bien entendu engagé Sabrina comme monitrice. Son cours est riche en thèmes (en plus du Pole Sport et de l’Acro-yoga, on retrouve du Pilates, cercle aérien, respiration consciente, …) et connaît un énorme succès auprès de nos élèves ! L’énergie positive, la motivation, la bienveillance de Sabrina ajoutées à la découverte de soi via des disciplines trop peu connues créent un moment extraordinaire pour tous. Merci ! »

Alain Bondallaz
Enseignant d’éducation physique et sportive, Responsable des journées sportives au collège Ste-Croix (FR)
06.06.2022

Sabrina

« Ensemble devenons responsable de notre bien-être et prenons conscience que nous sommes capable de bien plus que ce que l’on croit ! »

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Les Lévanches 9

1673 Charmey

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